施老師基因改造太極拳
2013年8月24日(六)在美國教拳，Ms. Jane Wodening 是一位文學家，出版過很多小說，現在獨居在森林中，住在樹上小木屋，追隨太極拳幾十年了，跟施老師也有七年之久。特別告訴所有學員，她膝蓋早有退化現象，經常痠痛難奈。現在好很多，感謝施老師基因改造太極拳，簡單的搖擺雙腳與自然呼吸，配合太極拳行功動作，每次100下確實有舒緩效果，經常再做100下效果更好。遇到下雪嚴寒膝蓋刺痛，使用四指或手刀觸擊痛點的手法，具有舒緩與延長退化功能，特別當面謝謝施老師 "Thanks Master Chih"。
2013年5月5日(日)在國父紀念館，蔡秋香老師已從學校退休好幾年，謝謝我說；她左耳早已失去聽覺，右耳聽力也有老化現象，感謝施老師基因改造太極拳，半年來實踐預防重聽動作，右耳聽覺沒再惡化，聽力方面還不錯。她期待左耳是否能再生，我說除非找醫生治療，靠運動不可能。太極拳是延長老化，是激發耳神經，不要讓聽覺老化太快，基因改造太極拳確實很好，請告訴周邊朋友，多運動對健康絕對有幫助。
2013年3月新學期開學，國術社社長告訴老師說；她媽媽謝謝老師，因為長久以來黑眼眶，老師傳授的基因改造太極拳，她教給媽媽，幾個月後，黑眼圈淡化了，心裡非常高興。施老師基因改造太極拳，簡單又實際，所有動作取自於太極拳，由呼吸來配合動作，只要會呼吸，只要會走路，每個人都可以運動，對延長老化具有很棒的效果。
首先站著自然呼吸三次，甩手，擺腳各20次，接下來從熊經動作開始，都維持進步走與退步走20步，空間約3--5公尺，在客廳內就可以運動。提手眨眼預防老花眼、氣衝耳膜預防重聽、下拉牙床預防口水外流、彎弓射虎預防落枕、白鶴展翅預防五十肩、退步跨虎看後腳跟預防腰痠背痛、提肘抬腳預防腰胯與膝關節痠疼、蹬腳預防腳底筋膜炎、搬攔錘預防手肘指關節疼痛，伸展全身外部的肌肉與關節。再配合拍打,拍大腿，拍屁股，拍膀胱，拍腎臟，拍膽，拍肩膀，拍心血管，拍頸動脈，輕輕震盪五臟六腑，激化內部神經系統。貼臉，按摩眼、鼻、耳、頸，然後休息要求學員喝水，讓心情平靜下來。所有拍打與按摩動作是預防器官結石，與舒展血管增強柔軟度，避免血管硬化與剝離。完成基因改造太極拳，整體做完約30分鐘，足夠一天的運動量，運動後會感覺非常舒服。基因改造太極拳是養氣，拍打氣功是養力，一個人身體要健康，基本上要氣足力強，力與氣缺一不可。因此除了拍打功以外，也可運行太極拳原地型基本動作(請參閱分類；太極拳套路文章)，使盡力氣逼出汗水滿足運動量。
身體是一具極為複雜器官結構，各器官主管不同功能，只要某一個器官出問題，即可影響其他器官甚至結束一個人生命。自古以來，經常有人在找尋長生不老藥，雖然至今沒有找到，但是延長老化卻有許多方法，除了醫療水準提升外，最有效方法是運動。運動方法很多，每一種運動都很好，只要隨著個人嗜好與體能狀況，選擇一種適當運動，對新陳代謝與器官功能都有強化績效，對延長老化最有效果。一個人手腳失去功能，壽命已進入夕陽，為了正常走動，一定要規劃運動時間。由於個人單獨運動，經常耐心不足，無法盡情操練，獲得更好運動效果。最好是參與團體，互相激勵強迫自己運動，避免忘記或懶惰，藉由團隊樂趣，帶來自己健康。
一般最溫和運動是散步，兩人以上結伴，一面聊天一面走路，讓人放鬆心情忘記勞累。如果自己在家裡運動，可以向前走退步走，配合呼吸與兩手左右擺動，慢慢走維持身體穩定，有延長老化功效。為何熊經在太極拳中那麼流行，一定是極有益於健康，才可能代代流傳。我也是由老前輩指導，知道熊經的精髓理念，及幾十年來的親自體驗，如此簡單動作，確實是功效卓著。操練施老師基因改造太極拳，強調輕鬆伸展肢體，只要有一點點空間，手腳動一動喝喝水，整個動作完成，立即恢復疲勞。時間允許可增加拍打氣功，充分消耗體力。若覺得意猶未盡，可以再追加三步動或150仰腰(參閱太極拳氣功)，然後摸摸額頭，是否流出一點點汗水，再休息喝水，達到氣血循環與振奮精神。
任何人都會有病痛，我們每天吃五穀雜糧，吸取汙染空氣，接觸冷熱無時的變化，當然有可能生病。假如有人說沒有病痛，絕對是騙人不必相信，要預防病痛最好的方法是運動，但是運動無法治療侵入性疾病，有病痛一定要找醫生，絕對不要相信運動治百病。一般人如果身體不好，吃壞肚子，整個人癱瘓，天涼就會感冒，還要忍受咳嗽痛苦，應該找醫生診斷治療。然後操練施老師基因改造太極拳，具有維持體力減輕痛苦，縮短醫療時程，與延長老化等效果。如果參與太極拳套路，在套路結束後增列一招受力動作，或每星期增加一次推手，將力與氣發洩出來，讓全身毛細孔張開，排除所有汙垢。補足運動量與獲得亢奮，對健康具有非常好的效果。
拍打動作，是使用適當力道，打在皮膚上，只要感覺舒服就好，如果太大力皮膚疼痛，或太小沒有拍打效果。主要功能是使膀胱、腎臟、膽器官內細小顆粒，能夠脫落排泄。因此拍打力道適宜就好，如果顆粒小沒有排泄出來，慢慢凝結成大顆粒，形成可怕膀胱結石及腎結石或膽結石，最後依賴醫院開刀取出，才能救回寶貴性命。心血管與動脈血管硬化，一般人都普遍存在現象，對健康而言是致命殺手，拍打有軟化血管與刺激血液流動與排泄管壁污垢功能(請參閱施老師太極拳拍打功)，好好學習與實踐，對健康有幫助。
氣功是一種運動，使人身體放鬆和心情平靜，沒有想像中那麼神奇，經常把氣功誤以為是電擊，或謠傳隔牆打牛或網路的凌空勁，這是傳說是表演不是事實。一般氣功能夠處理痠痛問題，是肌肉拉傷或扭傷普遍性病痛。至於侵入性疾病與破壞性裂傷，不要相信氣功，應趕快到醫院診療。施老師基因改造太極拳動作，是利用呼氣與吐氣，配合太極拳動作，活化新陳代謝，加速血液循環，以踢甩動作來拉開沾黏病灶，只要沾黏解除，痠痛就自然消失。最明顯的效果是落枕，當睡醒或勞累時，頸部稍微轉動，痛到無法忍受。請先運行沖氣，減輕疼痛，再操作彎弓射虎，輕鬆10下用力10下，然後使盡力氣10-20下，坐下休息一定要喝水。一天做三、四次，擺動大小以個人能忍受就好，一天至兩天很快恢復正常，最大的幫助是減輕疼痛，雖然頭部轉動會感覺不舒服，但是不會影響工作，不要請假躺在床上。如果嚴重疼痛，不要相信任何醫療手法，一定要找醫生治療，依照指示按時服藥，再配合太極拳氣功自我療法，才是最保險的做法。
氣功有五禽、站、坐、臥等多種形式，都是屬於溫和運動，甚至只是調息動作，一般做完後沒有興奮感覺。所以五禽氣功要配合蛇與龍動作(請參閱分類；太極氣功，五禽氣功一或二)，以及調息運動後配合三步動，逼出一點汗水，提高振奮效果。氣功運動屬於靜氣功，使人入靜與聚氣，是體內能量運動，很難有汗水流出，特別強調氣功運動後要喝水，補足內勁消耗，促使毛細孔張開，排出體內油垢。不像年輕人，又跑又跳滿頭大汗，體內污垢排得乾乾淨淨，皮膚光滑柔嫩。年歲大了，身體機能老化，跑跳慢下來，由於汗腺閉合皮膚自然乾黑。施老師基因改造太極拳的動機，將太極拳的自然與放鬆，進化到單純與多次數動作，適合高齡者運動，讓汗水適當排出，保持皮膚彈性，發揮更大的痠痛療效，符合社會的運動需求。
