太極拳推手比賽的判例分析與要領
地點：台北市中正區愛國西路1號 台北市立教育大學
郭文鑫 理事長 邀請
太極拳裁判是大會授予獨立審判之權力，依據大會比賽規則，執行選手評分與決定名次的仲裁者。太極拳的評分項目分為套路與推手，這兩種項目的評分規則完全不同。裁判要熟悉規則，還要經歷一系列的比賽經驗，了解太極拳的運動特質，動作的標準規範，注意評分細節，才能夠為自己的評分負責，追求公平、公正之原則，協助比賽順利完成。
身為裁判者要具備優良品德，與無私的精神。評分要撇開主觀意見，拋棄個人意識，避免涉及個人利害關係，以客觀評分方式，做到公平、公正、公開。遇到選手有地緣、親友、師承等關係，要主動迴避，遠離瓜田李下。執行前必須熟悉比賽規則，比賽時保持嚴謹態度、小心觀察、仔細評分。不要心不在焉，不要眼神呆滯，尤其比賽中不要亂說話。遇到問題時按規定處理，不要與賽員起哄。賽員有質疑應主動說明，遵守大事化小，小事化無的原則。
裁判應有涵養，待人處事須親切，言行舉止要適宜。我們要求選手接受判決，必須以身作則，先從自己做好。不要擔心犯錯，要懂得錯誤時怎麼辦？裁判又不是聖人，何況聖人也會有疏忽！只要能即時調整，避免再犯就是最好的裁判。若是遇到強烈的爭議，不要硬碰硬應冷靜處理。裁判對正確的判決要堅持，不要被爭議所影響。如果自己無法堅持，遇到有人抗爭就隨著抗爭改變判決，那麼對方也抗議再倒向另一邊，這種牆頭草兩邊倒的態度，如何做裁判呢？若遇到棘手爭議，無法處理時，不要為難自己，直接交給仲裁委員，避免造成更大的爭議。個人提供一點經驗，凡事依法處理，不涉及個人利益，就沒有解決不了的問題。比賽是為了協助推廣太極拳運動，是一種手段並不是目的。大家能體會身為裁判是責任，不是個人名利。因此太極拳推廣的好或壞，與裁判素質有極大的關聯性。
舉個套路比賽的實例；以往有幾位套路裁判，不積極評分從頭到尾分數都差不多，這種評分實在不負責。操縱分數的裁判，經常發生在全國性比賽，由於裁判接受委託內定冠軍人選，或酬庸式的金牌。這種不公平的評分是套路常出現的問題。
推手裁判的責任，選手過磅應嚴格執行，邀請裁判親自登記體重，關於這一點我曾經提議，應將一次過磅修正為比賽前過磅，少數超重選手使用極端方式減重2-10公斤，過磅後即時猛吃猛喝補足體能，這種損傷身體的奇怪手段，完全違背太極拳養身宗旨，因為規則要適當，就沒有強迫減重的問題，規則怎麼訂即產生甚麼結果？選手比賽過程，特別注意安全，依據比賽規則，正確判決輸贏，單手警告扣一分，雙手嚴重警告扣兩分，注意以腕套顏色識別，藍色在前扣藍色選手分數，讓比賽過程順利完成。裁判動作簡單明確，應熟悉相關手勢，裁判判決得分後，立即停止任何攻擊動作，避免任何不必要的傷害。
今天研習是探討推手案例，以往最大問題是抓衣服，過程中選手衣服被撕爛，甚至整件衣服都被脫下來，裁判應立即判犯規來制止。選手五隻手指頭扣住，雙手絞在一起，應立即警告制止。選手摟抱超過三秒，應立即分開先警告再判犯規應強力制止。比賽中不能使用短勁或危險動作，馬上警告對嚴重者驅離賽場。場外觀眾么喝威脅辱罵，這種惡劣行為應及時制止。遇到模擬兩可的情況，不要牽強地判定輸贏，避免不必要的爭議。推手是一種競技比賽，得分與失分非常明確，只要果斷的判決，沒有困難的問題。
台灣每年主辦很多比賽，一場全國性比賽，兩年一屆世界盃錦標賽，及兩年一次全國運動會，從區域到中央每年都有幾十場。由於比賽多競爭多，選手參與熱絡，太極拳人口自然增多，人人健康是推廣太極拳的終極目的。推手方面追求「沾黏貼隨」與「借力使力」，避免拳打腳踢的動作。我們要知道拳打功夫有南拳，踢腿功夫有北腿，太極拳是追求放鬆與自然，才能在武林中佔有一席之地。
推手方面強調「觀眾喜歡看」，技巧更靈活更有威力，比賽才會更好看，才能獲得更多人肯定，年青朋友才會增加。「比賽要好看」這個觀念要堅持，研究比賽方式的改善，為了好看再提升應變技巧。如增加定步推手，也是不錯的改變。太極拳發展跟規則有相當關係，規則怎麼訂比賽技巧就隨著改變。如2012年國際盃太極拳比賽，規則修改禁止插腋，選手只能兩隻手比力氣，比賽失去靈活技巧，2013年太極拳總會會員大會，及時調整回來允許單手插腋不得超過三秒鐘，比賽要好看就是要技巧熟練，發現規則有違背技巧應用，馬上進一步修正，對太極拳推廣絕對是正確的。幾年前太極拳列入亞運項目，一時興起風起雲湧，人數急速增加分佈於各地公園。台灣的太極拳比賽也受到影響，要求腳抬高一點，要蹲低一點，受到亞運光圈效應。我堅持鬆化原則，禁止因腳抬高到胸部以上做更高的評分，共同守住鬆化自然，不偏向体操式動作。希望套路動作越來越漂亮，推手競技越來越好看，太極拳越改越健康。
太極拳老師要能給學生帶來什麼好處？要明確的告訴他們。當你每天跟學生們在一起運動時，要知道學員想要什麼？教他們如何去得到？想辦法去滿足學員的希望。很多學員跟老師學過一段時間後，停留在某個瓶頸，無法再滿足自己，開始想要換個環境，總覺得新鮮感。這個觀念，就是我常說；「注意給予學生明確的希望」。老師要提供學生的需求，要經常告訴自己，注意滿足學生新的期待。
我們推廣太極拳，引導學員運動、流汗、喝水、休息、健康、安全與快樂，至於技術與應用技巧需要長時間磨練。讓學生知道追求身體健康，其次才是技術。由於學生體會好處，自然會留下來，學員人數自然會增加。反之，老師不停地教，熱心輔導、完全付出的結果，學生還是留不住，望著空蕩蕩的教練場，感傷「付出越多挫折越大」。這個問題不是誰錯了，是觀念需要調整，老師要帶給學生健康與快樂。
太極拳老師主要在處理師生之間的感情，能夠建立雙方良好的關係。有自信的老師，會滿意於自己的教學方式，深入了解學生的希望，提供相關太極拳真實的資料，即時回應學生的需求。相反的，一位沒有自信的太極拳老師，會在學生面前自稱大師，對每一件事都自圓其說，這種沒有邏輯的教拳，不可能受到學生的尊敬。觀察出名的太極拳老師，都具備友善的心和容易接近的個性，不管他擁有多麼尊貴的身分，待人接物總是那麼親切。
我教學生喜歡講重點與原則，不喜歡長篇擴論，譬如套路強調呼吸與自然，不要強求姿勢的擺設。推手強調力量大與走化快，不一定要話多。簡單一個落跨，可以講半個鐘頭，其實腰沉下去手腳靈活就是落跨。還有太極步伐，也可以講了在講，其實是放輕鬆而已。推手是有力推沒力，沒力就要走得快，技巧熟練化，就是這麼簡單。教拳應注重重點，多練習多流汗多喝水，促進新陳代謝，維護身體健康。做為一位有效率的教練，一定要想辦法抓住重點不要囉嗦。
太極圖是黑白兩極化，由於太極拳拳論第一句話，就是引用易經，太極者無極而生，陰陽之母也。因此後人將太極圖定位為太極拳的代表，這個定位有問題。這個黑白圖形是一種意象圖，韓國、日本等很多國家都使用。國內宗教、武術、命理等都有人用，尤其道教將圖案印製在道服上。太極圖不代表太極拳，也不是太極拳的標誌，只是普及性圖騰，何必增加太極拳無謂的困擾。
太極拳套路中沒有跳躍、沒有用力，完全是輕鬆自然。由於具有獨特運動性質，才能受到那麼多人喜愛。亞運武術比賽，編列一套太極拳動作，要求選手腳要抬得高，馬步要蹲得低。全民運動會，為了符合規定時間，捨棄放鬆細節，要求非鬆柔的標準動作。造成某些打太極拳者，發生關節疼痛的不良現象。為比賽可以改變動作，但是要遵守輕鬆自然，不要偏向拉筋劈腿，沒有帶來健康反而傷害身體，建議修訂制度時，要維護太極拳價值。
太極拳定步推手，注重腰、腿、手與腳的靈活，練習上有沾黏貼隨、借力使力等熟練技巧，是非常安全健康的運動。太極拳活步推手，強調鬆柔走化，小力制大力等技巧，是鍛鍊身體與防身的好運動，練習時需特別注意安全。裁判執行不力，選手不尊重判決，教練也濫用申訴，與仲裁委員沒有處理申訴能力，延伸一系列爭議問題。回想以前處理爭議事件，常常用協調方式解決，私下取得共識就好了。但對於大型比賽，為了獎金、升學沒有人願意退讓，最終才會演變到抗議不斷，對太極拳是一種諷刺！太極拳爭議問題時，體委會會組成專家學者，主動來教育與指導我們，如何化解爭議與注重長遠的發展。太極拳的推展，是經歷過多少前人努力，造福過多少國人健康，我們應力爭上游，共同將太極拳推向世界舞台！所有的爭議都需要考慮太極拳未來，放眼社會公益，凡太極拳愛好者，大家都有太極心，做為行為典範的標竿。
