我國拳術種類繁多，太極拳是受人喜愛的拳術之一。從普及臺灣各地的太極拳運動團體，及各社區大學普遍開班授課，與很多外國人參與情況等，已奠定極重要的運動項目。主要原因係其具有哲理內涵且揉合內外勁於一，同時具有多種功能；
1、可變化氣質，改良體質，可收潛移默化，促進身心健康。
2、激發大腦中樞神經，舒展肺部呼吸，協調骨骼肌肉平衡，是綜合性的反應運動。
3、亦能習得推手技能，做為自衛禦侮之應用，再則研習易經哲理之內涵，置身其中快樂無窮，終身受用無盡。
太極拳在隋唐宋前，文獻即指出有內外功勁的鍛鍊；內勁專練大腦反應，呼吸肺部與筋骨肌肉協調等運動。外功專練技術技巧功夫，有招式、套路、散手、推手、兵棍器、四肢搏擊等運動。古時候把內外功拳術均為特定拳術，很少為外人所能習見且不傳外人之家規。近代楊氏太極拳開班授徒，人數眾多甚為普遍，主要原因是；楊式太極拳以鬆柔慢靜虛實、 四兩撥千斤、不丟不頂，係太極拳哲理和內涵且揉合內外功的鍛鍊，適合老少男女任何人學習，有怡情養性、術德兼修、身心平衡、手腦並用等功效，是最佳的健身運動。陳氏太極拳開班授徒也同樣甚為普遍，主要原因是；陳式太極以纏絲勁見長，有順纏、逆纏、大纏、小纏、外纏、內纏詳加說明。強調聽勁訓練，提及，一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人，英雄所向無敵的實戰技巧。陳式太極拳能獨立一格成為中國拳術，主要的作用乃是練習運神運氣，使神氣內斂，控制意念。使一個人，內在的神氣充沛，外在的神氣煥發，形成自然的主導內氣血脈順暢，使人血脈筋骨肌肉隨著生理正常的循環，整個人的身心得以強健、青春、不老化，所以會受到那麼多中老年人熱衷，自動自發的參與太極拳運動。
太極的初階，因為是慢工出細活，慢慢練，內勁由此而生，因為要求架式的動作應特別慢，所以被一般人誤認為花拳綉腿，其實大家誤會了！只不過是緩慢一點的方式，其實同樣是為了運動。甚至懷疑太極拳稱得上是武術嗎？其實太極拳的高階搏擊，確實是銳不可檔，已進入武術的最高境界。有機會的話，請注意中華民國太極拳總會每年主辦的全國性與國際太極拳錦標賽，實際目睹推手比賽的技巧運用與技擊表現，及時解除對太極拳武術的懷疑。
太極的進階，因為是技巧運用，平時要經常對練，自然達到熟能生巧，表現在自然反射上。一般未接觸推手者，擔心受傷，擔心跌倒，擔心大家都有。事實上，你參與推手運動，沒有甚麼好擔心？只有健康，其他還是健康！當你學習套路後，想邁入進階時，我提供一點建議；必須做一點心理建設，到知名的推手訓練場，首先做觀眾，看看有沒有任何傷害，再放心去參與實際的推手運動，相信你會歡歡喜喜來，快快樂樂的回家。一般會受傷的情形，都發生在輸不起的心理問題，沒有放開輸贏的觀念，因為輸不起導致動作粗魯，不幸造成學員的傷害。有時間的話，星期日早上9：00-11：00國父紀念館大門右側 施 老師的友勁太極拳，歡迎大家來參觀，更需要大家來運動。如果還有疑慮，請閱讀施老師太極拳教室高立圖書有限公司出版，可以清清楚楚的滿足你對太極拳相關的疑慮。(苗全治)
