施老師養身太極拳

太極拳朋友應具備的觀念

 

        中國知名拳法很多門派也多，民間流傳典故更多。傳說中河南嵩山少林寺，推行體操以模仿虎豹獅鶴蛇等特徵，然後組合成拳法。流傳明太祖洪武年間（1391年）太極拳祖師張三瘋，是技擊專家，精通少林武術，把少林武術溶於養生，現代文章為了優雅起見，將瘋瘋癲癲的瘋字修正為豐富的豐，張三豐即定位為太極拳祖師之名。明神宗萬曆年間，戚繼光編拳經云「宋太祖有三十二勢長拳，又有六步拳、猴拳、囮拳，各勢各有所稱，而實大同小異，至今之溫家七十二行拳，三十六合鎖，二十四棄探馬，八閃番十二短，此亦善之善者也，呂紅八下雖剛，未及綿張短打，山東李半天之腿，應爪王之拿，千跌張之跌，張伯敬之打，少林寺之棍，與青田棍相兼，楊氏槍法與巴子拳棍，皆今之有名著」。由拳經敘述當時有名之拳術一一記載，太極拳未列名其中，明朝時不出名是值得相信的。

 

        明熹宗天啟年間（1626年）御史陳王廷傳授十三勢、一零八勢、炮捶等套路稱為陳家太極拳。清高宗乾隆間王宗岳提出「太極拳論」，以易經為指導思想，確定太極拳中心理念，發展出標準拳術。嘉慶年間楊露禪傳授楊式太極拳，因聲名大躁而開始傳揚開來。清末光緒年間武夷襄編著「太極拳譜八篇」把拳理和拳架詳實地解釋，傳授武氏太極拳。台灣推行全民運動，太極拳是項目之一，甚至已推廣到世界各地‧至於太極拳發源於何時何人都是尚難考據，個人認為是運動的自然進化。今天太極拳能流傳且發揚光大，是拳架自然柔和，追求肢體平衡與健康，還有簡單易學等特殊因素。一般喜愛太極拳朋友，每天打幾趟套路，病痛減少身體健康，發現很多八、九十歲老師父，箭步如飛與聲音宏亮。太極拳的好處很多，是很了不起的運動，尚未公開之養身技巧，如一座寶山，需要後人繼續挖掘，使兒孫們更健康更長壽，嘉惠於未來社會才能源源流長。

        任何一種技術的興衰過程都一樣，傳統技術沒落，新技術興起，太極拳也一樣，以前的套路一改再改，現在的套路再創新。尤其傳統太極拳，談論防身技巧較多，現代太極拳強調養生與健康。所以聰明人，不要拘束於傳統技術，應跟進時代腳步，注重自己健康，才是學習太極拳目標。經常聽到學員說，在某教練場學完了，轉到友勁太極拳學新技術，其實這種想法是錯的，學太極拳是追求個人健康，找到適合個人生活團隊，應該持續運動維護自己體能成長，不是為拼輸贏為功夫來學習。

 

        學太極拳能培養一種與世無爭，一付傲骨凜然不可侵犯個性。師兄姐們相聚，大家心胸坦然，常看到某人家有喜事，帶來喜餅喜糖，也有人遇到重大疾病或喪事，大家會主動幫忙，這種有喜慶大家分享，有不幸事件共同關懷，需要人場請大家參予，需要人手請大家出來幫忙。這種人間快樂天堂，不就是出現在太極拳族群。由於每一個人融入生活團隊，把真誠感情釋放出來，生理自然健康，生命自然長壽。因此很多常年抱藥罐子朋友，本來覺得人生是黑白，接觸太極拳後，發現身體越來越好，人生又開始充滿色彩，生命又充滿希望。

        我常常想著，生活周邊五光聲色，要刺激到遊樂場，要打發時間到KTV，要鬆筋骨找推拿館，要舒適花錢買按摩椅等，好像產業世界中，你想甚麼有什麼。但是運動要親自參與，才能增進個人實質健康，若以花錢取得一時舒適，只是局部健康而已。現在資訊與休閒生活，一般人喜歡坐在電視前看連續劇，或經常飲酒作樂。因此身寬體胖，造成油脂擠壓血管，導致血管阻塞、血管破裂、腦溢血中風等疾病。一些沒有根據說法，如吃素的人不會高血壓，可以到醫院看看有多少和尚和尼姑服用高血壓藥劑，這種話是亂講的。還有傳說學氣功者不會中風，這更離譜，有空到大型醫院走走，多少學氣功朋友，因中風而躺在那裡，以前知名鄭曼青老師，也是因中風而過逝。為了自己健康，一定要親自參與運動，有規律有恆心有毅力隨時鞭策自己出來運動。

 

 

        很多學員希望組織太極拳運動團體，投入很多時間與精力，還是無法找到學員，這是一件極辛苦的苦差事。要當教練除了有豐富經驗外，需要有耐心與愛心，每天最早到教練場，主動關心學員健康與抒發情緒，隨時提供最新最確實資訊。以我的經驗是從來不提供傳說或野史，例如臉書上的凌空勁，從來不接受且不批評，只用表演精彩一語帶過。這種騙人功夫對太極拳推廣沒有幫助，現實社會有太多騙人技倆，要組織太極拳團隊，絕對不要談論八卦。要告訴太極拳朋友，太極拳是帶給學習者健康，提供衡量指標方法。例如參與太極拳後，你的感冒次數有減少嗎？體重有維持現狀嗎？上班上課精神有較清醒嗎？如果是正面，值得你繼續實踐。若腰酸背痛或體力差沒有改善，你要尋找其他運動項目。只有內心善良，都以關心為出發點，你的運動學員才會越來越多。友勁太極拳21年來，學員越來越多，沒有特殊方法，主要是注重安全、健康與快樂。