施老師太極拳推廣的撞牆功
撞牆功強調身體放鬆與健康功能，沒有強烈撞擊動作，也不同於揉搓按摩。我們經常想到孫子幫阿公搥背，那種含飴弄孫的快樂畫面。還有看到推拿師，運用輕重手法，在背部按摩與拍打，帶給付費者消除工作壓力與享受按摩樂趣。也有人藉一支藤條輕輕拍打，效果與推拿一樣。特別提到太極拳撞牆功，把對手推向牆壁，是選手練習發勁的傳統方法。這種發勁經常因為力道太大，讓對手產生恐懼，或身體感覺不舒服。施老師太極拳教室，20幾年長期推廣太極拳養身班，經常修正撞牆功法，避免負面影響，及追求運動樂趣，主要是增強個人的運動耐心，獲得運動的健康效果，所設計出一套撞牆功法。
中國人喜歡編故事，把極為簡單的拍打運動，編造成為一種道家祕法。再藉由傳說，暗示道家密法不外傳，只傳給門內弟子。其實沒有這種事，只是當公開傳授後，人們往往嘲笑這麼簡單，還算什麼神秘功法。擔心大家知道後，會笑道家祕法竟然如此膚淺。又特別引述老子的話：「上士問道，勤而行之…。小人問道，大笑之。」來掩飾這種虛構的故事。俗話說，真傳一句話，假傳萬卷書，為了避免所傳非人，或擔心成事不足敗事有餘。結果把一種簡單的拍打運動，包裝成一種斂財的醫療功法，甚至變成欺騙別人的社會問題。對於某些歷史的傳說，我們不必要多做辯解，讀者信不信隨他，只能笑以置之。我相信有益於健康的運動都是好運動，何必假借傳說或編造神話，只要大家參予運動，大家都會身體健康。
中醫講經絡，經是氣血通路，絡是聯絡錯綜複雜的經脈。氣血通路遍佈週身，氣血不通則痛，氣血通則不痛。當經絡淤堵時，氣血流通必然受阻，身體即開始虛弱，疾病即開始產生。施老師的推論法，是利用撞牆，輕巧撞擊背部，撞擊力直通前胸的膻中，振動心肺臟，促使氣血順暢，加快血液循環，立即感受到全身舒爽，撞牆功同樣是運用呼吸與輕微撞擊動作觸動體內五腑六臟，來修復器官老化或反應遲鈍的功能。
西醫講血液循環，心臟是輸送血液的原動力，我們稱它為壓縮幫浦，身體虛弱來自於心臟壓力較弱，體重肥胖則心臟負擔較沉重，膽固醇高則血管通道堵塞，血管與血液流通有了病變，心臟血管疾病立即發生。撞牆功的設計是加強心肺功能，促進新陳代謝，強化心血管韌性，避免血管剝離，減低罹患糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌等疾病，還能夠防止骨骼疏鬆症，延長膝關節老化，舒緩緊張情緒，又有快速恢復疲勞與消除工作壓力，太極拳的撞牆氣功，對身體健康確實有很大的幫助。特別提醒病患，有病一定要找醫生診療，運動能帶來健康，但是運動無法治病‧
撞牆以撞擊背部為主，尾椎應微微翹起不能直接撞擊，撞牆時身體放鬆，撞擊力道應適中，力道太小沒感覺，力道太大身體會不舒服。有關力道大小的調整方法，自己可以調整腳後跟與牆壁的距離，距離愈長撞擊力愈大，反之距離愈短撞擊力愈小，也可以要求對手推力小一點或大一點。尤其呼吸要保持自然不要憋氣，在推出前先吸足一口氣，推出後隨撞牆同時吐氣，嘴巴張開自然發聲，將心中的悶氣完全吐出來，然後使用屁股慢慢地把身體頂起來。關於頂起來的部分，很多人沒有用屁股，直接以腰力彈回來，這是不正確的，因為身體僵硬沒有完全放鬆。撞牆後全身頓時鬆開，記得要喝水使毛細孔張開，才能隨汗水排除體內污垢，增強免疫力，使身體更健康。撞牆時要注意牆面的平整，不可有凹凸不平，不能撞擊樹幹，否則易使脊椎骨脫位，造成半身不遂。撞牆運動應依程序進行；先進行肌肉放鬆；身體貼牆站立，兩手上舉腳跟提起再放下來，然後再舉手提腳跟，約一分鐘再放下。雙手貼丹田進行15-20下個人撞牆、再進行兩人互推，由腹部開始、左右肘、心窩等，由下而上完成整套的撞牆功法。如果你不太懂撞牆技巧，首先應小心輕輕撞擊，感覺舒適就好。只要你了解撞牆功的理論與技巧，隨時與運動伙伴一起操練，一定會帶來你的健康，確實是一種很好的運動技巧。
