氣是一種無形的能量，它沒有具體的形象，但又不能否認它的存在。上世紀的1939年代，俄國人早就發明了一種基利安攝影術Kirlian Photography，確確實實的証明了生物體的四周，都籠罩著一團能量層，稱為生物氣場Biofield。它隨著生物的生理狀態，健康狀況或情緒的變化，氣場的大小和顏色有著不同的變化。以上所述，正說明了被西方醫學所忽視的氣場證據。
現代人的文明病中，除了飲食不節，如煙酒及食物中的污染外，最大的原因多半是心因性的內在問題，而非器質性的問題。由於社會形態的變遷，舉凡政治、社會、經濟等，無一不對人類產生巨大的壓力，生活步調的加快，人類對時間產生了緊迫感，由於追求個人的競爭力與成就感，不免對他人產生敵意，人際關係也逐漸疏離了，處處充滿著緊張、貪婪、怨懟、煩惱、恐懼、傷心、憤怒等等。人們常常藉著找尋刺激來麻醉自己，因此破壞了生活的規律性，這就成了西醫所說的精神官能症、神經衰弱、自律神經失調。追根究底，就是精神長期緊繃無法放鬆之故。為什麼很多胃腸科的病人被轉診到精神科，這個道理應該很明白了。
太極拳是一種練氣養生的最佳運動。因為它的動作緩慢，呼吸深長，增加了血液的溶氧量。藉由橫隔膜的上下牽動，正好對內臟器官造成一種按摩作用，促進內臟及周身的新陳代謝和肌肉的放鬆。凝神靜氣，可使情緒平穩，舒緩精神的壓力。上下相隨講求動作的協調貫串，以降低全身的緊張。當你遇到突如其來的刺激，如受到激怒、驚嚇、羞辱、乃至於身體遭受攻擊或意外事故等。此時，體內的腎上腺素會急速飆高，接著心跳加快，由於交感神經的作用，全身肌肉呈現緊張狀態，因此血壓也跟著急速上升，這種體內自主的應敵狀態，從太極拳原理的觀點來看，可說是一種錯誤的反應。
太極拳經過長期的訓練，會自然的改變人體中樞神經的平衡，而使交感神經及副交感神經得到適當的調整。因此對壓力來源的威脅感產生了鈍化作用，所以練拳的人遇事時的表現遠比一般人來得鎮定。處事自然較為理性而不致流於情緒化。所謂氣定則神閒也。在太極拳推手的訓練時，雙方從肢體的輕微接觸中，去感受對方的意向、行徑、藉著神經系統的回饋作用，迅速做出自己如何應對的判斷，並付諸實施。這種訓練久而久之便會增加神經系統反應的靈敏度，使得腦部更清晰，加速腦部的計算能力和判斷力。太極拳運動會增強身體的免疫力，這是眾所周知的。然而太極拳的鍛鍊會使身體的內氣充足，對於頻臨老化而衰退的器官機能有修復的功能。更年期內分泌的失調，也有緩和的作用。甚至透過意念的催動，可使部份的不隨意肌隨意化。對於某些尿失禁或男士們攝護腺肥大的改善也很有幫助。從養生的角度來看，已故太極拳大師鄭曼青前輩曾說：「習是拳者，可使弱者強、病者興、衰者旺、懦者立、為拳之上乘。」從養性的方面，他又說：「可使邪者正、暴者和。」大師所言非虛，筆者颇有同感。由是觀之，太極拳是吾人養生、養性、練氣的不二選檡。望有識者，能身體力行，共同實證之。
太極拳強調意念與能量，是一種意與氣的運動。太極拳運動為何能獲得健康？為何能減輕慢性病痠痛？為何能獲得那麼多人的喜愛？由於太極拳注重肢體協調性和呼吸自然性，特別是動作緩慢與放鬆，在維護身體平衡，減輕肩頸腰沾黏的疼痛，具有很好的效果，與在促進人體氣血循環上，得到許多人的肯定。中醫說；通則不痛，不通則痛。是指氣血通行順暢，身體就沒有病痛，反之氣血不順暢，病痛即時產生。打太極拳不是只要求架式，最重要是心靜與放鬆。如果，你教學生一套漂亮的太極拳，還能把意與氣表現在你的教學上，相信學生們會更熱愛你的太極拳，這是我對有效教學的看法。
太極拳的教學中，常常看到少數老師，要求學生手怎麼擺？腳怎麼放？身體怎麼動？等等。這些只是肢體外在的部分，還有意與氣內在的部分，教太極拳要有效率，除了教身體外部的運動，不可遺漏意念和能量內部的運動，就像我經常用手掌的能量，讓學生感受減輕疼痛的效果，這是意念與能量有形的證明，讓學生體會它的功效。當學員有關節痠痛，求助於我，首先輕輕按壓找到疼痛點，執行沖氣減緩疼痛後，再調理推拿手法，最後引導三步動，鬆開沾黏慢慢的消除關節痠痛。太極拳老師能運用實際印證手法，來滿足學生們的需求，學生對學習太極拳，一定會更有信心，會更渴望深入去了解。
太極拳每一招一式都是意念與能量的運動，配合自然呼吸，動作柔和，收時吸氣，放時吐氣，收放自如，其功能是心情平靜，內勁逐漸增強，達到身體健康的目的。我僅提供三招最容易感受的動作，如熊經、雲手、行功等動作；只要你靜下來，做三次呼吸，眼睛閉起來，身體完全放鬆，進行各招式的緩慢動作，配合自然呼吸。這個時候，即能感受氣已灌到指尖，然後灌滿你的手掌心，慢慢地氣場越強，手掌的氣感就越大，全身感覺越舒服。雖然動作很簡單，但是效果特別好。可惜有些老師卻疏忽這個重要部分，要成為一位太極拳有效教學的老師，千萬不可忽略身體放鬆與自然呼吸，讓學生們領悟到太極拳的意與氣，是與其他武術最大的差異化。
