老人社會需要養身太極拳
200年前人類平均壽命約30~40歲，現代老人已延長到80歲了，關鍵為社會制度經濟的改變。過去年輕人注重鍛鍊武術，少有老人的養身記載。例如過去有傷風、痢疾和霍亂等疾病，哪有現在的失智、失能和中風呢？從古文學中也很難找到，因為人生本是七十古來稀。現在談養身功法，當然是很新的題材，需要耄耋的前輩們，專心深入挖掘，協尋舒緩痠痛的技巧。也需要學員們，不要受外界影響，藉故缺席或被輕微痠痛嚇到，根本沒有把運動看在眼裡，還會責問甚至排斥太極拳。由於生活環境改善，醫療進步，壽命越來越長，也帶來人類新的福氣。提醒老年存一點老本，要謹小慎微，儉約低調，為了應付要上看90歲的生活費用。我一直對學員承諾，舉辦例行性活動，有元宵節點心宴，過年喝春酒，母親節踏青土雞城，教師節參觀景點客家小炒，年終會員大會聚餐等，緊緊鞏固學員關係，增進師兄姐情誼。
武術選手跳躍翻滾，是年輕人最愛，可以防身健体；現代老人七八十歲居多，嚮往著身心放鬆知覺恬淡，太極拳正好符合需求；大安教練場強調流汗、喝水，氣喘達到運動量；推手專注引進落空借力使力，避開天生本能鬥力氣。提升人際互動，調整強度與頻率，使運動多元化；生活簡單不肥胖，維護心肺功能，多吃魚肉米攝取蛋白質，強壯肌筋膜延緩老化；老人不受老人限制，生活不同，心境不同，永保熱情活力。長期探討養身功法，如何讓別人更好？如何讓學員減少痠痛？如何認同健康公益？利用公園設施，整平教練場，收集溫柔音樂，套路口令，訓練教練，帶大家充分運動，玩得津津有味，陽光、空氣、笑聲無一不缺，享受養身園地。我們避談星宿降生人世的傳說，務實探索太極拳內涵。長壽如果可以強求，又何必要運動，等到進入安寧病房時，才後悔沒有早知道。
身體不舒服要看醫生，要相信，病痛修補都要靠自己；老人常聊天，關心裝幾根支架？知道是醫生解除心血管阻塞，免於猝死才能活到今天。談太極拳舒緩技巧有：貼背與拍心血管加速血液循環；行功與合太極及蹬腳和抬腳紓緩腰腿；彎弓射虎、海底針與撒蕎麥有舒緩肩背；琵琶手、猴摘桃有舒緩板機手與手腕。鬆身八法舒緩身體虛弱與病後療傷；肺結核病患，除看醫生外，太極拳氣功會補足體能。太極拳37式，要勤練勤悟，若嫌套路過短，多練一套，無妨！對身體上不同組織器官，有特定的舒緩技巧，只要你發現了，自然會減少你無數的痠痛。在老化的生命道路上，要取得營養與健身輔助，探討不同關節，領略不同技巧。我已經花上50年了，才讓我幸運地，享受沒有痠痛的日子，感恩！當我回首時，知道太極拳是這麼好！發現我今天過的生活，不就是別人期待的夢想！
