手肘痠疼的治療手法
手肘痠疼的原因,是工作量太重，固定位置擺太久或運動過度，產生肌肉僵硬與拉傷,造成肌肉發炎,這種痠疼很難受，手平放不舒服,直立也痠痠，怎麼放都怪怪的,這時該怎麼辦?施老師太極拳教室,經常運用太極拳的呼吸與動作，消除肌肉痠疼的問題，成為經常採用的治療技巧‧時常發現有手肘痠疼者加入，經詢問都來自於朋友介紹，其實我們不是醫生，運動也不能治百病‧首先我會告訴他，應找醫生詳細診療,遵照醫生指示進行治療,然後配合運動方式,獲得加快痊癒縮短診療時間‧太極拳治療手痠疼的運動技巧與原理如下;
一、痠疼的主要原因,是肌肉拉傷與僵硬.由於肌肉纖維或韌帶排列不整齊，當手肘活動時，感覺痠痛不舒服。
二、手肘側面痠痛，使用雲手動作，兩手掌一上一下,往右平甩,手掌面翻轉,再往左平甩,同樣要翻掌，左右手交互甩開，感覺甩開時拉到痠痛點。先輕鬆甩10下再伸長甩10下再全力甩出20下,使手肘肌肉完全鬆開.約甩四十下,只要是運動過度與工作負擔之手肘疼痛,鬆開肌肉沾黏一定很有效‧如果沒有即時減輕痠疼，可能不是肌肉拉傷，應找醫生治療‧
三、手肘前面痠痛，使用金雞獨立一手往提，手肘往前頂，感覺拉到痠痛點，另一手下放，兩手交互作上提手肘往上頂。跟上面一樣，輕鬆甩10下到重點甩開20下，即可發現減緩酸痛效果(參閱基因改造太極拳中金雞獨立修復手肘肌肉痠痛的技巧)。
四、如果是長期硬化,可以使用柔軟的竹片，輕輕拍打使硬塊肌肉輕微腫脹，本來受到擠壓的血管，因肌肉膨脹得到解除，氣血又可以加速流通，原來痠疼的毛病慢慢好了，獲得再生功能,這種以運動方式治療肌肉痠疼真的很好.
為何我對教太極拳很有自信,主要帶給學員健康,只要學員發現施老師太極拳教室,參與太極拳運動，能得到健康也能改善體質,自然就會流傳開來,學員自然源源不斷.如果肌肉沾黏痛點，平甩無法觸動痠痛神經，請進一步點閱基因改造太極拳的文章，使用金雞獨立的技巧，以不同的角度拉開肌肉沾黏的痠痛。
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