手腕痠疼的治療手法－施老師養身太極拳

手腕痠疼的原因,是手腕固定打電腦,同樣位置長時間不動,產生血液循環不順暢,造成肌肉僵硬產生發炎疼痛,經常使一個人生活感到困擾,怎麼辦?首先需要找醫生診療,千萬不要太信任接骨師,由於推拿手法的不同，可能扭到你痛得娃娃叫,只要會痛到受不了的推拿，那種治療方式應該是不正確的，正確的推拿是緩和疼痛，應該是可以接受輕微的疼痛。最好的方法是找醫生治療,然後運用太極拳呼吸與運動技巧,會發現恢復特別快,動作依順序說明如下;

一、酸疼的主要原因,是肌肉僵硬，蛋白肌肉纖維反應遲鈍，微血管流動不順暢，肌肉輕微發炎,壓縮到敏感神經，延伸手腕痠痛。
二、痛點在手腕內側，運用手腕向上，類似鎖燈泡的動作，吸氣時五指張開繃緊，吐氣時用手腕旋轉，同時往上伸直。痛點在手腕外側，改逆向旋轉。
三、輕鬆動作10下緩和痠痛，再用力伸長一點10下，再繃緊使盡力氣往上旋轉20下，大約四十下動作後，一定要感覺手腕痠痠的，才有實際的效果。然後做往下鎖螺絲動作，同樣40下完成。痛點在內側，改變選轉方向。只要拉開肌肉沾黏，病源解除就會慢慢舒服了。
四、只要將肌肉與韌帶拉動,血液流速必然增強，血管擠壓自然打通，痠疼自然痊癒。