PIXNET Logo登入

施老師養身太極拳

跳到主文

40年的太極拳經驗,舒緩痠痛、增強體力、調整體質,讓你多延長10年壽命! 歡迎舊雨新知來訪~

部落格全站分類:運動體育

  • 相簿
  • 部落格
  • 留言
  • 名片
  • 11月 05 週一 201220:15
  • 友勁太極拳的運動願景

    友勁太極拳的運動願景是「健康、安全、快樂」。施老師太極拳教室是以「培養運動興趣、傳承太極拳術、推廣社會公益」來實現。願景簡單,完全沒有技擊場的拼鬥‧目標也是很單純,任何人想追求身體健康,每一個人都可以實現‧太極拳是養身武術,擁有健康技巧,與良好的人格特質,好處很多晃如一座寶山,只要您進來,有興趣學習,永遠學不完的寶藏‧適宜的運動追求身體健康,避免激烈也不要太柔軟‧防範運動傷害共同維護安全,不要跌倒不要扭傷‧交心交流享受悠閒快樂,不要批評別人口出惡言‧長久以來強調放鬆,學員們沒有煙酒檳榔的不良嗜好,人文素質相當高‧學員有獨到看法與科學邏輯,沒有虛無飄渺的傳說,團隊有極佳的觀感,學員志趣相投,個性單純營造出優質的運動族群‧
 
    培養運動興趣;學員們來到教練場由鬆身、37式套路,即進行推手自由對練。技術交流時,教練誠懇告知且親自示範,不談過去只談現在,學員們易學易懂,容易產生興趣。主動邀請師兄姐對練,不要等著別人來拜託,形成主動積極的氣氛。面對不同對手,接受不同手法,學到更多走化技巧,滿足自己帶來快樂。來到教練場,盡量消耗體力,玩累了旁邊休息,勞累恢復再繼續玩,玩到筋疲力竭,回家好好休息。我們都知道健康與運動很重要,但是要維持規律性運動,卻是非常困難。因此,友勁太極拳長久以來,都提醒運動要有耐心要培養興趣。
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:太極拳理念與發展
▲top
  • 11月 02 週五 201216:14
  • 我為甚麼喜歡教太極拳?

我為甚麼喜歡教太極拳?
 
        教太極拳為什麼是我很喜歡的工作呢?經常靜靜回想著;剛結婚時(1975),生活非常困難,又得不到社會支援,夫妻花費很大力氣,才走出無錢百世哀陰霾。自從(1990)回國教書,生活穩定下來,希望提供200萬元以免利息借給村裡窮困小孩,順利完成學業與追求理想。但是做不到!因為學校薪水與補習班鐘點費,僅足夠家庭開銷與銀行房貸(12-14%高房貸利率)。因此出錢想法則暫時停下來,然而出錢做不到,可以轉換出力!!由於靈感閃過大腦,運動可以帶給別人健康,也是一種社會公益,從此開始教太極拳。我喜歡規律性運動,藉教太極拳來約束自己,拒絕假日聚會,避免懶惰而逃避運動。教太極拳可以使學員健康,教學員做人,傳達太極拳正確資訊,及澄清某些誤導傳言。因為有以上優點,今天(2012)才有一百八十多位學員,聚集在國父紀念館與森林公園(現在遷往中正紀念堂捷運出口公園裡),一起打太極拳與推手,享受運動樂趣。
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:太極拳生活
▲top
  • 11月 02 週五 201206:54
  • 150仰腰

150仰腰
太極拳推手最出色的是借力使力,最特殊的技巧是腰軸動作,一般人都強調發直勁,都不敢練仰腰動作,深怕腰胯受傷。我也有同樣顧慮,剛開始練習,盡量以仰腰來走化,旋轉上半身,一直感覺腰痠背痛,也經過長時間的懷疑‧由於醫生告訴我尾椎四到六節間距較大,天生力量就比較小,為了增強腰肌韌性,希望消除腰痠背痛,因此忍受剛學習的痠痛,經過一年多腰痠背痛都好了。回想參與推手的動機,是腰胯痠痛到無法上廁所,看到推手朋友腰胯慢慢旋轉,認為會使腰胯強壯,腰痠背痛會根除,最後證明我的看法是正確的,20年來沒有因腰痛去看醫生。因此設計150仰腰做為施老師太極拳教室的收功操,獲得學員們極高度的肯定,仰腰強度分成五個階段,各階段30下,約三分鐘完成,將學員們的精力完全發洩,結束2小時的太極拳運動,學員們回家洗個澡吃完飯,躺下來馬上就睡著,一直睡到自然醒。
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:太極拳氣功
▲top
  • 10月 31 週三 201221:03
  • 太極拳非常適合腰酸背痛者信賴的運動

每一個人都有一顆善良的心,只要是看到需要幫助的人,都願意伸出手來,幫助生活困難的人.這種助人本性是與生俱來‧太極拳老師就是幫助需要健康的學員們,帶領她們操練太極拳運動,使一般人更健康,使行動不便者行動越方便,使慢性病朋友病情越好轉‧根據我長期觀察,許多慢性病朋友,由於參予太極拳,確實獲得減緩或痊癒,因此太極拳運動是值得需要健康者的信賴.
很多學員參與太極拳後,經常讚美太極拳有多好,是如何改善他們的健康.如感冒次數慢慢減少,慢性病疼痛也逐漸減輕,因此,不必經常向醫院報到,診療費與掛號費也能省下來.我們想一想,大家身體健康,不要自己花錢,節省很多醫療費用,我們的健保費就不需要逐年增加.我們注意,有關台灣的健保費支出總額,根據健保局統計資料, 2001年保費支出2923.30億元,2006年支出3585.20億元,2008年支出3727.11億元,確實是一筆龐大的醫療負擔.我們靜下來思考,雖然沒有一個人能花一塊錢買到健康,但是我們身體能保持健康,就能省下一塊錢來幫助沒錢看病的人,健康是有錢也沒有辦法買到,然而,太極拳老師願意幫助大家,獲得用錢買不到健康.
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:太極拳健康知識
▲top
  • 10月 23 週二 201212:59
  • 太極拳裁判的職責與修養

 太極拳裁判的職責與修養
   
太極拳裁判是大會授予獨立審判之權力,依據大會比賽規則,執行選手評分與決定名次的仲裁者。太極拳的評分項目分為套路與推手,兩種項目與評分規則完全不同,套路與推手裁判要熟悉該項規則。還要經歷一系列的比賽經驗,熟悉太極拳的運動特質,動作的標準規範,注意評分細節,才能夠為自己的評分負責,追求公平、公正之原則,協助比賽順利完成,幫助推廣太極拳運動。
  身為裁判者要具備優良品德,與無私的精神。評分要撇開主觀,拋棄個人意識,以客觀評分方式,做到公平、公正、公開,避免涉及個人利害關係,如一般常被批評的「愛國裁判」。遇到選手有地緣、親友、師承等關係,要主動迴避,遠離瓜田李下。執行前必須熟悉比賽規則,比賽時保持嚴謹態度、小心觀察、仔細評分。不要心不在焉,不要腳翹起或兩腳分開,眼神不能呆滯,不要亂說話。遇到問題時按規定處理,不要與賽員起哄。賽員有質疑應主動說明,遵守大事化小,小事化無的原則,使比賽順利進行,不致於中途停頓。
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)

  • 個人分類:太極拳教練與裁判
▲top
  • 10月 19 週五 201216:13
  • 太極拳比賽爭議甚麼?

太極拳比賽爭議甚麼?
   
太極圖是黑白顏色,是色差兩極化,黑代表陰,白代表陽,由於太極拳拳論第一句話,就是引用易經,太極者無極而生,陰陽之母也,因此後人將太極圖定位為太極拳的代表。還有很多文章硬要牽扯太極圖陰陽與太極拳虛實的共通性,甚至有些人將黑與白間加兩點俗稱太極魚,也增加很多趣味性討論‧這個黑白圖形是一種意象圖,韓國、日本等很多國家都使用。國內宗教、武術, 命理等都有人用,尤其道教將圖案印製在道服上。太極圖不代表太極拳,也不是太極拳的標誌,只是普及性圖騰,若要把太極圖印在比賽場中,縱然有美觀性卻影響選手的視覺性,何必增加一個圖形,帶給太極拳無謂的困擾‧
    太極是中國思想史的重要觀念,是指宇宙最原始的狀態‧象徵著窮盡天地奧秘,道家長期探討與修行,擴大了更豐富的內涵‧太極心意味著愛心,愛宇宙、大地、與世間萬物。大到世界大同,小到一言一行,事實上,很多慈善團體,協助解決很多社會問題,幫助消除很多家庭困難。行善團體默默修橋舖路、愛心團體照顧孤老,他們利用閒暇深入民間,花錢花時間到處行善。大家有太極心,心胸坦然幫助別人,社會處處有愛心,人人充滿希望,社會充滿祥和。
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)

  • 個人分類:太極拳教練與裁判
▲top
  • 10月 18 週四 201223:10
  • 太極拳運動對抗H1N1新型流感的影響

太極拳運動對抗H1N1新型流感的影響
 
    台灣(2009)流行疫情指揮中心統計,接種H1N1新型流感疫苗,由於不良反應事件,短短 2週的接種情況,由熱烈轉冷淡,累計接種人數為516萬人。我注意到周邊的太極拳朋友,簡單調查一下,他們施打H1N1疫苗的情形,發現絕大多數都沒有接種.因為他們不敢冒險,希望等一段時間,注射反應正常後再接受施打.雖然一般年長者,感染H1N1新流感機率較高,接種疫苗比年輕人重要.由於他們有參加太極拳運動,身體機能還算靈活,精神狀況很正常.因此在接種疫苗尚未穩定前,不必擔心自己的年歲,在這個關鍵時刻別跟自己的生命開玩笑.
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:太極拳健康知識
▲top
  • 10月 17 週三 201222:03
  • 太極拳教練認知自我的盲點

太極拳教練認知自我的盲點
最近幾年(2011),每次收到社區大學,公立運動中心與救國團課程表,發現太極拳課程逐年遞減,甚至有些單位的太極拳已完全消失,主要是被瑜珈與肚皮舞班所取代。這是太極拳運動呈現消退,參與人數逐漸減少的現象。因此,引起我思考太極拳問題與教練盲點,提供創新的評估技巧,找尋符合學員需求的管理。

 
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:太極拳教練與裁判
▲top
  • 10月 16 週二 201221:42
  • 太極拳明心見性的探討以職棒打假球為例

太極拳明心見性的探討以職棒打假球為例
 
        板橋地檢署偵辦中華職棒打假球案於2010年2月11日偵結,台南縣議長吳健保、蔡政宜、余則彬等三集團,及張誌家、陳致遠等共廿四人遭起訴,十一球員不起訴、廿四球員獲緩起訴。板檢襄閱主任檢察官鄭鑫宏指出,檢察官王正皓於民國九十七年底接獲檢舉,指「雨刷」集團利用多名中華職棒球員於比賽中打放水球詐賭,經指揮法務部調查局台北市調查處幹員展開蒐證,為避免影響中華職棒賽事,直至去年十月廿六日球季結束後,才發動搜索行動,歷經一○七天偵查後,昨天偵結起訴。起訴書指出球員酒色財氣,顯現人慾橫流的一面。今天會祭出司法大刀,去除簽賭集團龐大犯罪,扮演起道德重整角色,對於縱情於聲色犬馬球星,掀開偶像光鮮亮麗外表,揭露貪財好色真面目。給予台灣老百姓最真實教育,一般老百姓明知是詐賭集團,卻恐懼其惡勢力,總算有正義檢察官敢向惡勢力挑戰,揪出社會毒蟲為民除害,王政皓檢察官是台灣英雄!老百姓需要你!
        從打假球案聯想到誠意正心,一個人的心如果不正,則心意就會不誠,要想意誠,就要先正心。只要心正了,意自然會誠。所謂心者,並不是指心臟,而是念頭和想法。本來人是沒有什麼念頭,因為逐漸成長,意識受到影響,思想不斷受到汙染,即開始浮現複雜想法。基於非法意願,才生出種種不正當念頭。人都會有貪、瞋、癡念頭,要排除非常困難且簡直不可能。譬如一般知名人士,為提升個人身分、職位與利益,都會產生心術不正念頭,就是身為大學教授、教會牧師、寺廟大和尚等,同樣也無法跳脫貪瞋癡漩渦,連檢調人員涉及事件也比比皆是。官場上為搶奪權益極盡不擇手段,這些大官那裏還懂得什麼叫正心?何況這些職棒球員,只是一般升斗小民,那有辦法拒絕這般誘惑。說實在要一個人定心,談何容易!因此平常就要培養一些好習慣,慎選朋友很重要,學習在複雜環境中定下心來,與保持心滿意足念頭。推導打假球因素,由簽賭集團引誘,到球星失控跳進陷阱,又輕易取得不義之財。再把相關朋友拉進來,然後越滾越大,最後成為社會問題,本來是一個人人仰慕的偶像,如今毀掉美好前程,任何人都會為他們短視感到惋惜。 
     
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:太極拳生活
▲top
  • 10月 12 週五 201222:24
  • 太極拳朋友的人格特質

太極拳朋友的人格特質
 
        太極拳給予我們第一個感覺是,動作柔和緩慢、呼吸自然舒適、身體移動步伐穩定等印象。還有其他特性嗎?我經常接觸不同運動的朋友,多數人認為武術界人士,存在一種剛直個性,說話直率,個人也持有同樣的看法。其中太極拳比較特殊;言談間氣定神閒,舉止間溫文儒雅,學員間面帶微笑沒有一點殺氣,擁有一些很好的人格特質,引起我進一步探討,到底是什麼人格特質呢?
(繼續閱讀...)
文章標籤

chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:太極拳生活
▲top
«1...48495055»

個人資訊

chih_taichi
暱稱:
chih_taichi
分類:
運動體育
好友:
累積中
地區:

熱門文章

  • (438)太極拳套路基本要領
  • (433)海底針的推手技巧
  • (352)施儀良太極拳的心路歷程
  • (323)太極拳沉身落胯的特色
  • (319)學習太極拳拳架要點
  • (268)中正紀念堂教練場四年回顧
  • (6)太極拳知名氣功招式熊經
  • (6)第十六節 十字手用法
  • (5)鬆柔推手是高年齡的好運動
  • (4)真正懂得太極拳

文章分類

  • 友勁太極拳知名教練 (2)
  • 演講稿收集 (6)
  • english study (4)
  • 太極拳教練與裁判 (6)
  • 基因改造太極拳 (15)
  • 太極拳套路 (17)
  • 健身太極拳 (5)
  • Tai Chi Chuan (71)
  • 研究專業 (5)
  • 國外太極拳教學 (11)
  • 太極拳 (89)
  • 太極拳氣功 (28)
  • 太極拳健康知識 (37)
  • 太極拳推廣 (26)
  • 太極拳理念與發展 (33)
  • 太極拳推手 (45)
  • 太極拳生活 (36)
  • 社會公益與未來發展 (16)
  • 太極拳氣功療法 (12)
  • 太極拳概論 (28)
  • 太極拳進化 (51)
  • 未分類文章 (1)

最新文章

  • 守住養身太極拳的領先地位
  • 翻轉養身太極拳的思維
  • 舒緩臉部神經痠痛的技巧
  • 尋找舒緩技巧的秘笈
  • 黑暗中,看見黑,那盲人算不算看見!
  • 推廣太極拳成績哪裡來?
  • 老化腰胯痠痛的養身功法
  • 推廣養身太極拳要知恩
  • 太極拳延緩眼睛退化的技巧
  • 規劃養身太極拳的發展方向

最新留言

  • [25/09/11] 陳穎誼 於文章「守住養身太極拳的領先地位...」留言:
    請問老師可否推薦台中哪裡可以學習練功...
  • [23/06/03] 訪客 於文章「老人家談養身效果...」留言:
    健康真的是人生最大的資產 沒有健康甚麼都不是!!! 所以...

動態訂閱

文章精選

文章搜尋

誰來我家

參觀人氣

  • 本日人氣:
  • 累積人氣: