欣逢友勁太極拳學報即將出刊,真是雀躍萬分,這一份刊物,大家已經期待很久,一直都僅止於說說而已,沒想到在施老師,黃濟平,葉勝琦共同策畫,陳炳樑和我提供相關文章,全部學員都參與,包括催稿,相片,編排,製版等努力下,從千呼萬喚中創刊號終於誕生了.自加入中華民國太極拳總會後,至今已第四個年頭,從最早期1995年十幾個會員,至今壹百多會員的社團,漸漸的建立制度,強調健康與安全,成為交心交流的教練場,因此受到社會的肯定,也成為國父紀念館的另一個景點,在太極拳推手比賽,亦有很好的成績,也是值得欣慰的成果.
- 10月 12 週五 201222:03
健康九九友勁久久
- 10月 11 週四 201210:55
29. Separate right foot
29. Separate right foot
Down your left foot diagonally to your left rear and place toe on the ground first, foot point to left 45 degrees. Begin to shift your weight to your left foot, the foot bottom fall on the ground. As weight shifts, your left hand go down until the forearm is parallel with the ground and rotate the left palm begins to face up, located the left hand in front of the abdomen. At the same time, rotate your body slightly to the left 45 degrees, and raise your right hand, palm down, fingertips passing near your left elbow.
Down your left foot diagonally to your left rear and place toe on the ground first, foot point to left 45 degrees. Begin to shift your weight to your left foot, the foot bottom fall on the ground. As weight shifts, your left hand go down until the forearm is parallel with the ground and rotate the left palm begins to face up, located the left hand in front of the abdomen. At the same time, rotate your body slightly to the left 45 degrees, and raise your right hand, palm down, fingertips passing near your left elbow.
- 10月 11 週四 201208:37
2012國際盃太極拳錦標賽一金一銅的榮耀
2012年國際盃太極拳錦標賽，友勁太極拳報名四位推手選手，兩位套路選手‧很難得在推手部分獲得一金一銅，套路部分兩位成績進步神速，這麼亮眼的成績，是劉理事長與洪總幹事一件好的開始‧余建龍個性溫和，腦筋反應靈敏，是練太極拳最佳人才，這面金牌是他一生榮耀，好好運用太極拳的成就，創造自己的教練場，如果知名度夠可以像老師開班授課，帶來一點個人的財富‧施老師期待每一位知名選手，要有知恩回報的倫理觀念，今天享受太極拳的好處，明天記得推廣太極拳，創造一點社會公益‧林依姿獲得銅牌，面對英國Miss. Eama North 身高體壯，每一分都贏得很辛苦，兩場打下來已經快昏倒了，幸好紀師姐及時按摩和休息，舒緩肌肉的緊繃，她獲得銅牌後，希望身體健康身材更漂亮，幾年內能夠摘下金牌‧
- 10月 09 週二 201214:45
28. Golden cock stands on one leg (left)
28. Golden cock stands on one leg (left)
Down your right foot diagonally to your right rear and place toe on the ground first, the body turn to right 45. Move your weight to right foot and lower your right hand slowly, the palm facing down continue to toward your right thigh and start to your left hand upward. As soon as you can raise your left foot which until your left knee is located a height of your waist, as your knee comes up, fingers open thrust upward with your left hand. Notice that both hands reach terminal position at the same time, the left hand upward match up the right hand downward. Remember that your body upstanding was relaxing completely, your left foot shall keep slightly bent for maintain balance.
Down your right foot diagonally to your right rear and place toe on the ground first, the body turn to right 45. Move your weight to right foot and lower your right hand slowly, the palm facing down continue to toward your right thigh and start to your left hand upward. As soon as you can raise your left foot which until your left knee is located a height of your waist, as your knee comes up, fingers open thrust upward with your left hand. Notice that both hands reach terminal position at the same time, the left hand upward match up the right hand downward. Remember that your body upstanding was relaxing completely, your left foot shall keep slightly bent for maintain balance.
- 10月 06 週六 201208:58
太極拳朋友2010年新年快樂
三年來我都在美國科羅拉多州丹佛市過新年，當地華人非常少，台灣人更是少之又少，不管來自那個國家？都為理想打拼，只要到了過年，既浮現思鄉情緒，大家想回家，卻無法與家人團聚，因此特別注重新年佈置。春聯正反向貼滿庭院，象徵春天與財富。除夕夜家人圍爐，紅包送給老人與小孩，氣氛跟台灣一模一樣，這就是台灣人旅居美國過年的情況。第二天一大早，「恭喜」之聲不絕於耳，年輕人必須跟長輩「拜年」。穿上新衣走訪親朋好友，並祝賀「恭喜發財」，街上華人超市有舞龍舞獅的表演，展現華人過新年的歡樂。新年的慶祝活動只有一天，大夥就返回工作崗位，無法像台灣連續五天年假，直到初五才慢慢恢復上班。春節期間食物亦扮演非常重要的角色，魚象徵著「年年有餘」，韭菜則代表「永久」，蘿蔔有「好采頭」的意思，魚丸及肉丸則代表「團圓」，年糕意味著「步步高升」，水餃意味著金元寶。紅包也帶給甜蜜的回憶，美國太極拳朋友也學習台灣習俗，每一個人都給施老師紅包，祝福我新年快樂，雖然60歲了拿著美國學員送來的紅包，內心激起的亢奮，迎接在美國過台灣的新年。夜深人靜望著天上的星兒，回想著遠方台北的家，面對著電腦記錄著我家過年的點點滴滴‧
從年初到年尾，家人能團聚著，共同守候著，大家平平安安，就是一種幸福。一年不算長也不算短，經常要面對難堪和責難，卻不能退縮還要勇敢面對，才能平安地化危機為契機，成為邁向成功的墊腳石。人與人生活要相互體諒，不需要製造對立，就像魚在傷心流淚時，水能夠體諒，因為魚是生活在水的心裡。人生是彩色的，快樂後有悲傷作陪，雨過應該就有天晴，如果雨後還是雨，憂傷後還是憂傷．這不是真實的人生。我們要承受種種壓力，又要面對內心的困惑，如果有人投以關心，或短暫的一瞥，就感動不已，因為我們確實是生活得很艱難。今年台灣經濟實在很不好，不要老想著一步登天，別指望政府，先把自已的身體顧好，多做一些善事，珍惜身邊的一切就好了。幸福不在於得到多，而在於計較要少。想一想施比受更有福，最平常的人是最富有。這就是我們推廣太極拳，為了幫助更多更多人健康，使更多人在人生的道路上活得更快樂。
從年初到年尾，家人能團聚著，共同守候著，大家平平安安，就是一種幸福。一年不算長也不算短，經常要面對難堪和責難，卻不能退縮還要勇敢面對，才能平安地化危機為契機，成為邁向成功的墊腳石。人與人生活要相互體諒，不需要製造對立，就像魚在傷心流淚時，水能夠體諒，因為魚是生活在水的心裡。人生是彩色的，快樂後有悲傷作陪，雨過應該就有天晴，如果雨後還是雨，憂傷後還是憂傷．這不是真實的人生。我們要承受種種壓力，又要面對內心的困惑，如果有人投以關心，或短暫的一瞥，就感動不已，因為我們確實是生活得很艱難。今年台灣經濟實在很不好，不要老想著一步登天，別指望政府，先把自已的身體顧好，多做一些善事，珍惜身邊的一切就好了。幸福不在於得到多，而在於計較要少。想一想施比受更有福，最平常的人是最富有。這就是我們推廣太極拳，為了幫助更多更多人健康，使更多人在人生的道路上活得更快樂。
- 10月 04 週四 201216:31
從「資訊不對稱」看現代太極拳的傳承
生活在資訊科技的時代，資訊開放已形成無限討論的空間。從一個陌生於太極拳的門外漢，因個人健康的需求，尋找參與太極拳運動，必然會事先收集網路資訊，吸收相關太極拳知識和常識。但是經常會看到一些傳說中的野林外史，使初學者陷入虛無縹緲的願景，這是一種傳統的迷思，並不是很好的現象。本文以客觀的分析，希望所有學習太極拳朋友，了解太極拳養生的觀念，學習正確的方向，確認參與太極拳運動的真正價值。內文中也舉例說明，引導太極拳愛好者，必須跟隨資訊科技的網路，調整最佳的太極生活，融入最近的資訊時代中。
世界變化多端，想要擁有一生都不被淘汰的一技之長，是越來越困難，唯有保持積極進取的精神，投資自己多培養一些專長，才能常保生活無虞。但是一個人若沒有健康的身體，有再多錢都是空的，能夠找到一生都能受用的運動，並且持之以恆，更不是一件簡單的事。
世界變化多端，想要擁有一生都不被淘汰的一技之長，是越來越困難，唯有保持積極進取的精神，投資自己多培養一些專長，才能常保生活無虞。但是一個人若沒有健康的身體，有再多錢都是空的，能夠找到一生都能受用的運動，並且持之以恆，更不是一件簡單的事。
- 10月 04 週四 201216:20
太極拳老師要講有意義的話
太極拳這個團體，給人一種極好的印象，學員們客客氣氣、溫文儒雅，最值得推崇的是人人有愛心。當你加入這個團體，第一個感受熱情。再相處一段時間後，會發現有關心有溫暖，散發出包容、謙讓、尊重、體諒與關懷，大家為別人著想，往好處看、說好話、做好事。太極拳團隊充滿著愛心，這不是與生俱來，是傳統美德的表現。是動作溫和，呼吸自然，與捨己從人所形成。老師每天到教練場，不管天氣冷颼颼或大雨蓬勃，最早到而樂此不疲。學員自我約束不要缺席，維持一種規律性運動‧由於老師願意付出，學員願意學習，共同擁有教練場，因此帶來身體健康，這是太極拳師生的福氣‧
老師與學員一起鍛鍊，不必要經常引述一些傳說，由於封閉社會資訊不足，可以虛構故事，引誘新學員加入，現在科技資訊發達，可以經由網路搜尋，找到相關資料，較能辨別傳說的信賴性‧還有人編造歷代師承，標榜嫡傳弟子，來提高老師地位。今天還有少數教練依然如法炮製，誇張程度越嚴重‧甚至表演著凌空勁，像真的一樣，還貼在網路供人欣賞‧這些不科學的手段，對太極拳的發展，只有傷害沒有好處。
老師與學員一起鍛鍊，不必要經常引述一些傳說，由於封閉社會資訊不足，可以虛構故事，引誘新學員加入，現在科技資訊發達，可以經由網路搜尋，找到相關資料，較能辨別傳說的信賴性‧還有人編造歷代師承，標榜嫡傳弟子，來提高老師地位。今天還有少數教練依然如法炮製，誇張程度越嚴重‧甚至表演著凌空勁，像真的一樣，還貼在網路供人欣賞‧這些不科學的手段，對太極拳的發展，只有傷害沒有好處。
- 10月 02 週二 201212:41
2011年會員大會---2006-2012年友勁太極拳成長歷程
西元1991年(民國80)，我利用假日在國父紀念館運動，偶而與朋友們揣摩推手，當年榮獲全國太極拳比賽推手亞軍。1994年(83)有傅振益、劉瑞榮、林志行與我開始在復源公園運動。加入梅哲崇、羅進恆、陳信源、黃正男等高三學生後，許智盛、方鐘譽、蔡龍家等大學生，與俞志清、蔡哲彥、何東修、林谷謙等社會人士，共同組成三十幾人的早期發展。然後開班上課擴展到士林、中山國小、中國人壽、南港科學園區等教練場，兩年中繳費(半年3,600元)學員有五百多人，為施老師太極拳中期發展。
- 9月 27 週四 201212:31
打太極拳就像在空氣中游泳
太極拳與游泳為啥會扯上關係？
了解游泳對於練習太極拳會有啥幫助？
太極拳是在陸地上運動，游泳是在水中運動，其中異同點何在？
了解游泳對於練習太極拳會有啥幫助？
太極拳是在陸地上運動，游泳是在水中運動，其中異同點何在？
- 9月 26 週三 201221:44
施老師太極拳拍打功
施老師太極拳拍打功
拍打功是古老治病方法，很多人經常自己用木棒拍打全身，我媽媽(87歲)生前甚至用鐵管，打到全身紅腫，雖有點痛卻感覺舒服，還天天樂於自己拍打，從頭打到腳，渾身打到青一塊紫一塊，雖然我不認同，這種微血管破裂引發瘀血現象，但是看拍打者越打越順手，看到他們身體也越來越健康‧拍打醫療原理，是利用外力來進行皮膚運動，加強血液循環，使肌肉完全放鬆，使身體感覺舒服‧當身體某地方疼痛，經過拍打紅腫後，肌肉膨脹組織鬆垮，血管因熱脹血液通暢則病痛消除‧或神經排列不順，因肌肉鬆弛神經彈回痠痛消失，就是我經常說功能再生效果‧這種拍打功跟運動一樣，因此經常運動朋友，不會也不必要天天拍打，除了有特殊病痛外，才會在疼痛處運用拍打觸擊肌肉放鬆‧施老師拍打功是針對身體器官結石，如膀胱、腎臟、膽等，運用太極拳基因改造技巧，使用呼吸與雙手拍打，實施皮膚運動，將器官壁之結晶顆粒脫落排出體外‧這是施老師拍打功與外物拍打差異‧
膽、膀胱、腎臟等器官結石，患者數量很多，是常見疾病，值得重視的健康問題。結石病患需要接受醫生治療，嚴重者會失去寶貴生命，也會付出相當社會成本。結石原因主要來自於環境汙染，在器官內形成汙泥然後沉澱析出微小顆粒，附著在器官壁上，由於激烈運動或以外力拍打，讓顆粒脫落而排出體外，若顆粒越聚越大，導致無法排出，既產生器官結石，應趕快找醫生診療。結石的形成因子，有遺傳、性別(女性高於男性)、年齡(越高罹患機率越高)、長期服用藥物、肥胖、糖尿病、高膽固醇食物等。
拍打功是古老治病方法，很多人經常自己用木棒拍打全身，我媽媽(87歲)生前甚至用鐵管，打到全身紅腫，雖有點痛卻感覺舒服，還天天樂於自己拍打，從頭打到腳，渾身打到青一塊紫一塊，雖然我不認同，這種微血管破裂引發瘀血現象，但是看拍打者越打越順手，看到他們身體也越來越健康‧拍打醫療原理，是利用外力來進行皮膚運動，加強血液循環，使肌肉完全放鬆，使身體感覺舒服‧當身體某地方疼痛，經過拍打紅腫後，肌肉膨脹組織鬆垮，血管因熱脹血液通暢則病痛消除‧或神經排列不順，因肌肉鬆弛神經彈回痠痛消失，就是我經常說功能再生效果‧這種拍打功跟運動一樣，因此經常運動朋友，不會也不必要天天拍打，除了有特殊病痛外，才會在疼痛處運用拍打觸擊肌肉放鬆‧施老師拍打功是針對身體器官結石，如膀胱、腎臟、膽等，運用太極拳基因改造技巧，使用呼吸與雙手拍打，實施皮膚運動，將器官壁之結晶顆粒脫落排出體外‧這是施老師拍打功與外物拍打差異‧
膽、膀胱、腎臟等器官結石，患者數量很多，是常見疾病，值得重視的健康問題。結石病患需要接受醫生治療，嚴重者會失去寶貴生命，也會付出相當社會成本。結石原因主要來自於環境汙染，在器官內形成汙泥然後沉澱析出微小顆粒，附著在器官壁上，由於激烈運動或以外力拍打，讓顆粒脫落而排出體外，若顆粒越聚越大，導致無法排出，既產生器官結石，應趕快找醫生診療。結石的形成因子，有遺傳、性別(女性高於男性)、年齡(越高罹患機率越高)、長期服用藥物、肥胖、糖尿病、高膽固醇食物等。
