劉老師在1995年加入友勁太極拳，也是友勁分會的創始人之一。在他的太極拳成長過程中，曾經榮獲第一屆總統盃太極拳錦標賽推手第四級亞軍。旋而擔任中華科技大學太極拳養身班講師，基隆市政府客家事務委員會太極拳教練與主任，交通部鐵路局七堵機務段太極拳教練，中華民國太極拳總會推手委員會委員，台北市太極拳錦標賽暨全運會選拔賽主任裁判，以及2005年全運會太極拳推手組負責人等要職。友勁太極拳團隊成立後，擔任第一屆與第二屆總幹事一職。此期間盡心盡力，任勞任怨，舉辦各項活動、一心使團隊建立更完善的制度，有更理想的運動環境，希望未來能培育更多優良的幹部及選手，以延續友勁太極拳歷史的傳承而貢獻出他的心力，讓友勁太極拳更添光采。
劉老師自創九九神功，擷取太極拳單一招式，組合一套太極拳簡易功法，已證實很多病患從運動中獲得健康，其醫療功效都取自於太極拳的寶山，從多年進入太極拳的運動中，挖掘到太極拳的寶藏，傳授給需要健康的愛好者。他為人謙遜，對於後進總是細心指導，諄諄勸誘，無論何事，他都會盡力滿足學員的需求。為友勁太極拳規劃每年的會員大會，每年9月的旅遊，與各項運動服的設計與發放。友勁太極拳擁有今天的規模，都出自於他的規劃與創新，實為不可多得的人才。有他熱忱的服務是友勁全體的福氣。2012年接下理事長的棒子，雖然面臨不少壓力，需要他細心與雅量來化解，我相信他具有協調的能力，他沒有私心只有回饋太極拳的恩惠，相信任何困擾都可迎刃而解。友勁需要有組織能力的人來領導，繼續發揚光大。 chih_taichi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(14)
溫文儒雅的傅振益老師，在1994年正當國內大力推廣太極拳年輕化的風潮時，他首度接觸了太極拳，從此他就和太極拳結下了不解之緣。由於悟性高，年力強，在推手領域中逐漸累積了不少經驗，且能融會貫通，知識與技能兼備，終能在無數比賽中展露頭角。曾經獲邀台北市北投區焚化爐回饋周邊里民所開辦的課程，聘請教授太極拳。成立台北市中山國小太極拳訓練場。並於2007年到美國科蘿拉多州丹佛市擔任客座教練，與聘任為中華科技大學職訓中心養身太極拳班講師。在比賽經歷；參與全國性與國際性大型比賽中，曾榮獲中正盃太極拳全國錦標賽推手銀牌，中華盃太極拳國際錦標賽銅牌，與2008年代表台北市參賽全民運動會銅牌。學術著作；發表過「打太極拳就像在空氣中游泳」，協助出版極受歡迎的「施老師太極拳教室」專書等等。
有人說：「勤奮加悟性再加機遇，等於成功。」這話正是傅老師的寫照。自從友勁太極拳協會成立後他就在團隊中擔任監事一職。擔負起承上啟下的責任與角色，讓更多加入的年輕同好，對太極與推手有清晰的認識；持續傳承與分享多年實務經驗。務求實際，在賽場中，實證所知所學，提升自己；長期目標，以期能協助友勁太極,在美國的推廣與紮根，擴展社會公益國際化。以傅老師十餘年來的經驗累積加上他的勤奮努力，將來必能在太極拳領域中發展出一片新天地。
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2010年參加一場太極拳朋友的喜宴，來賓多數是拳界朋友，同桌有位先生曾閱讀過施老師太極拳教室，這是2007年發行的書籍。談到太極拳動作為何要注重自然、健康與安全。引起另一位拳友提出不同的看法，太極拳強調呼吸自然，動作也要自然，那跟散步有什麼差別？只要慢慢走就好了！何必那麼辛苦學太極拳呢？因此讓我靜下來思考，詳細分析太極拳與散步有什麼不同？
我們分析一件事情，首先要放掉個人刻板的印象，跳出個人主觀的看法，以客觀的分析避免偏袒的效應。從個人的需求，思考運動的過程，來評估個人對運動的預期效果。在分析前，先收集相關資料，擴大視野與深入了解，將有助於對問題的考量，研究結果才有實際的價值。如果只是見人說人話，或是各自表述，這種結論可能不足以採信。一個人參與運動，若沒有得到健康，還要帶來關節痠痛或身體傷害，何必花時間花體力去自討苦吃呢？天下有這麼笨的人嗎？任何人都為了健康，要求自己參與運動，為了促進血液循環，提高免疫力，讓身體更健康，這才是運動的最高目標。
身體是由無數的細胞組成，細胞是由微分子形成。運動能量是指一個人具有動作的改變量，當你跑得越快跳得越高，代表你的運動能量越大。功是指力與距離的乘積，當你踢球滾得越遠，代表你做的功越大。運動熱量是指運動後體溫的變化，當天氣寒冷，我們會搓揉雙手或慢跑，就是運動熱量的變化。能量是動能與位能的總和，當你用身上的力氣，提起一個重物，若提的越重越高，代表力氣越大能量越大。進一步了解能量是如何轉換？我們吃食物，食物分解成能量，再轉換成熱能，提供身體活動的熱量。還有汽車加入汽油，汽油分解成能量，由引擎轉換成熱能，傳到輪子帶動汽車奔馳的能量。熱量與熱能的關係，跟功與熱能的關係是一樣的。因此身體越健康能量越大，體力越強產生的功當然越大。
散步運動，要求放開心情，慢慢的走，自然的呼吸，四肢輕輕擺動，花較長的時間，走較遠的路，達到一個人所需要的運動量。由於慢走付出的力量小，乘以較長距離，同樣可以達到預期的能量。散步中朋友可以彼此認識，增加交流的機會，提升共同學習的環境。散步可以呼吸到新鮮空氣，調解自己的情緒，提高神經系統和心肺功能，促進身體的新陳代謝，確實是非常好的運動。因此我常常告訴年歲高或身體虛弱者，最好的運動方式是散步。為自己的健康著想，千萬不要參與激烈的運動。那是一種逆向乘積，力量付出相當大，距離短，時間上也是相當短，就像一百公尺衝刺，短時間內耗費極大的體力。這種激烈運動只適合年輕人，極不適合年長者與身體虛弱者，為了不會傷害你們的心肺機能，散步是一種相當好的運動。
太極拳套路運動，慢慢的打，四肢輕輕擺動，全身關節輕微扭轉，兩手伸展與兩腳輕微彎曲，一招一式配合呼吸，需要5到10分鐘自然地打完一套拳。雖然同樣是達到預期的能量，但是太極拳的全身扭動，由腳、膝關節、腰胯、手腕、頸椎及眼睛等伸展功效。當然不同於散步，只是局限在單純擺動。對某些太極拳朋友，在刻板印象中，常把中國武術跟技擊聯想在一起。由於中國推廣亞運比賽套路，為了姿式優美與異於常人的抬腳動作，去符合比賽中的評分規範。賽員為了超越常人動作，極力追求拉筋劈腿，最後比賽成績是越來越好，卻違背了健康的最高原則。當時台灣也曾獲得一面金牌，一時興起改變了原有的太極拳套路。把腳抬得很高，拳架壓得很低，步伐拉得很大，極相似於武術動作。結果太極拳參與人數卻反而大量減少，因為太多太多的朋友，膝蓋已經受傷了，為了腳抬高而拉傷了大腿，這種違背健康的運動方式，使太極拳的流行緩慢下來。我們應該了解，太極拳能立足於運動的世界，主要在呼吸自然，動作輕巧，又具有武術與防身功能。雖然我們不必要跟隨亞運套路起舞，但是我們要堅守太極拳鬆化自然的特色。另外一種過度自然的問題；太極拳運動應該要大開大放，不能局限於小小格局，就像木頭人，打一套拳像殭屍一樣，無法獲得實際的伸展效果。打拳活像一個人睡著了，如果這樣打太極拳，確實跟散步的運動沒有什麼差異呢？
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太極拳朋友應具備的觀念
中國知名拳法很多門派也多，民間流傳典故更多。傳說中河南嵩山少林寺，推行體操以模仿虎豹獅鶴蛇等特徵，然後組合成拳法。流傳明太祖洪武年間（1391年）太極拳祖師張三瘋，是技擊專家，精通少林武術，把少林武術溶於養生，現代文章為了優雅起見，將瘋瘋癲癲的瘋字修正為豐富的豐，張三豐即定位為太極拳祖師之名。明神宗萬曆年間，戚繼光編拳經云「宋太祖有三十二勢長拳，又有六步拳、猴拳、囮拳，各勢各有所稱，而實大同小異，至今之溫家七十二行拳，三十六合鎖，二十四棄探馬，八閃番十二短，此亦善之善者也，呂紅八下雖剛，未及綿張短打，山東李半天之腿，應爪王之拿，千跌張之跌，張伯敬之打，少林寺之棍，與青田棍相兼，楊氏槍法與巴子拳棍，皆今之有名著」。由拳經敘述當時有名之拳術一一記載，太極拳未列名其中，明朝時不出名是值得相信的。
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彎弓射虎調理落枕疼痛的方法
右腳往前踏半步，兩手開掌由腹部左邊往右邊平移，身體右轉15度重量慢慢往右腳移動，吸氣完成。兩手掌再由下往上走圓弧，緩緩吐氣，左手置於左肩前，右手置於右邊頭上，兩手掌到達定位時變握拳，身體重量置前面右腳七分，後面左腳置三分，身體左旋轉15度面向正前方，吐氣完成。應用上，以右手伸進對手腋下，左手控制對方同邊手，身體下沉扭腰轉身，將對手摔個四腳朝天。推手時應注意對手危險動作，遇到不正當手法，將手臂夾住你伸進腋下之手，再扭轉身體馬上折斷你的手關節，這種反關節動作比賽禁止使用，平常運動時遇到有折傷動作應特別注意，如果你能應付可以玩玩，否則千萬不能跟這種人交手，為健康出來運動，既然會受傷，還出來幹什麼？至於在比賽場上，不可能出現這種動作，會被制止趕出場，七十年代台灣主辦太極拳國際盃比賽，有一位台北王姓選手(現在移民加拿大)利用手臂夾緊扭斷一位美國選手，告到法院被判嚴重傷害，趕快私下賠錢和解‧我們友勁太極拳不會教這種動作，如果發現外來朋友有反關節動作時，一定要制止‧
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Tai Chi Chuan function in Qi Kong and health
The martial arts were famous in China; people like to use it to do battle, and always cared for about the losing or winning that was determined by the relative level of martial skill. Now the martial art has been developed to more progress in the Qi Kong and health. Tai Chi means that it was the universal phenomenon include both day and night. In Chinese philosophy say that the day is yang and the night is yin. and that the yang is martial arts and the yin is Tai Chi Chuan. The Tai Chi Chuan was developed with caming from the martial art, which was only keeping relaxing without energy or hardness, the motions just emphasize to match up the breath. Therefore, all them were slower than the other sports. In used, when I faced the other person used hardness to fight, I use softness to neutralize it. and used energy to attack, I use stillness to wait for neutralize it as well. Extreme softness and stillness are traits, if someone want to learn Tai Chi Chuan, the first should quited hardness and strong as quick as possible. Above mentioned the conceptualization which I always told to my students just learning relaxing.
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沖氣的理論與應用
施老師太極拳引用以意導氣，運用基因改造太極拳，改變呼吸主導動作，來維護自己健康，幫助學員扭傷時調理筋絡，同時依據體能強度判斷健康情況。沖氣是來自於以意導氣觀念，吸氣時由丹田經由百會、玉枕、命門，吐氣時由會陰排出，稱之為小周天。另一種逆勢操作方式，吸氣時由命門經玉枕、百會到丹田，吐氣時由會陰排出，稱之為河車倒轉。施老師太極拳即引用氣功運動，將氣場引導到身上疼痛點，吸氣時鎖在疼痛點上方，吐氣時往疼痛點下沖，即時有觸動神經感覺，對緩和痠疼有特殊效果。對運動痠痛有減緩作用，對扭傷者有減輕疼痛效果。但是對骨折或脫臼需要馬上就醫，這種破壞性骨骼結構一定要醫生與精密醫療器材，不要耽誤醫療時間，趕快送醫院治療。
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上接單鞭，兩手掌打開與肩同高，以吸氣引導動作，左腳踝向右轉45度，身體重量移到左腳上，向右轉90度，右腳放鬆腳跟著地，吸氣結束。兩手完全鬆開，以吐氣帶動兩手往內縮，右手擺在胸前開掌向左五指伸直向前，左手肘橫擺胸前，手掌向下五指指向右肘關節，吐氣完成。提手應用技巧很簡單，特別提到簡單的動作才是實用動作，複雜難做的動作是好看但是不實用。右手架著對方左腋下，左手控制對方右手肘，將對方擠出去。提手動作是開掌，實際運用是鎖住對方左手，折對方手腕，非常簡單的運用技巧。手揮琵琶與提手不同，是兩手交換左手向前右手橫在胸前，用法是鎖住對方右手。由於我的工作，每天需要閱讀原文課本，字小量多因此老花眼感覺一年比一年嚴重，也因為父親中年失明，永遠都給我很大隱憂，兩年前從150度跳200度，只一年升到250度，我開始惶恐緊張，擔心失明會遺傳到我身上。因此，我依照基因改造太極拳的導向，開始尋找與實際操作，發現提手與手揮琵琶動作，配合氣功的沖氣法，兩年來250度的老花眼鏡，一直都擺在研究室，200度還是維持不錯的視力，確實提供太極拳也有預防或延緩老花眼的功能。
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金雞獨立修復手肘肌肉痠痛的技巧
金雞獨立是手腳並用的單一動作，應用技巧的功能，我將對方手提起，使用膝蓋攻擊對手的技巧。也有將對方兩手支開，一手往上一手往下，再以腿撞擊。基因改造的動作分解；上接單鞭下勢，以吸氣引導左手由下往上，開掌手心朝右，五指朝前，提到肩膀高度‧身體重量移到前面左腳，左手動作完成吸氣足。然後慢慢吐氣引導右手鬆開鹰嘴拳，往下降停在右大腿外側，五指朝下自然下垂，手心朝大腿右側，右後腳往前移動，停在左腳邊此時手腳完全鬆開。然後以吐氣引導左手下降停放在左大腿邊，右手上升手肘直立胸前開掌，隨著右手上升同時右腳抬高到腰部小腳自然下垂，動作完成直到吐氣結束。為何要強調吸氣與吐氣，是基因改造太極拳以呼吸來引導動作，改變以往動作配合呼吸，確實發現基因改造太極拳，在診療肌肉痠疼上具有特別的功效。
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